Internal Family Systems (IFS) se evidențiază ca o abordare revoluționară în domeniul psihoterapiei, oferind posibilitatea de a explora și transforma relația cu tine insuți.
Metoda dezvoltată de către psihologul Richard Schwartz, abordează complexitatea mintii umane, prin prisma unei metafore inovatoare: mintea este privită ca o familie internă, alcatuită din multiple personaje, care in lipsa prezentei conștiente a Sinelui, actioneaza reactiv, și limitat la un efect de moment, reactie declansata de diverse circumstante. Aceste personaje/parti poartă diverse roluri (unele inmagazinează durerea inerenta ranilor trecutului, altele protejează aceste rani in modalitati specifice). In procesul terapeutic ele pot fi identificate, explorate și în cele din urmă armonizate, iar atunci este regasit contactul cu adevarata noastra identitate, Sinele. Acesta detine totalitatea resurselor interne, a calitatilor innascute ale omului, care datorită activării predominante a uneia sau alteia dintre parti, nu-și poate manifesta atributele. In viziunea IFS, doar Sinele este cel care poate produce vindecarea completă a partilor rana.
Terapia IFS promovează cunoasterea, înțelegerea și comunicarea cu aceste părți interioare, transformându-le din aspecte aparent contradictorii, în elemente care să susțină dezvoltarea personală și eliberarea potențialului.
Terapia IFS oferă numeroase beneficii semnificative pentru cei care își doresc să exploreze și să-și optimizeze atât starea interioară cât si relatiile cu exteriorul.
Prin abordarea tuturor părților cu recunostință și compasiune, IFS facilitează printr-un proces bland, fără suferintă, eliberarea emoțiilor negative precum durerea, frica, rușinea sau furia și favorizează o relație sănătoasă cu propriul Sine. În același timp, această terapie încurajează dezvoltarea unei instanțe interioare care ghidează cu intelepciune, care sprijină procesul de luare a deciziilor și consolidează încrederea individului in propriile forțe si decizii.