Ce sunt stilurile de atașament? Stilurile de atașament sunt moduri profunde prin care ne raportăm la ceilalți și la noi înșine, formate încă din copilărie. Ele influențează felul în care iubim, cerem sprijin, ne retragem sau ne apropiem în relații. În esență, sunt strategii de supraviețuire emoțională pe care le-am dezvoltat față de figura de atașament primară (de obicei părintele).
Cele 4 stiluri de atașament
- Securizant – Persoana se simte confortabilă cu intimitatea și independența. Relațiile sunt stabile, deschise și bazate pe a fi împreună.
- Anxios – Nevoie intensă de apropiere, teamă de abandon, hipervigilență față de semnele de respingere.
- Evitant – Distanțare emoțională, nevoia de autonomie extremă, dificultăți în a cere ajutor sau a arăta vulnerabilitate.
- Dezorganizat – Ambivalență extremă: atracție și respingere simultană, frică, neîncredere, durere profundă.
Cum ne influențează relațiile? Stilul nostru de atașament acționează ca o lentilă invizibilă care filtrează tot ce trăim: felul în care interpretăm comportamentul celuilalt, cum ne apărăm, cum cerem afecțiune. Din păcate, deși pare natural, de multe ori ne sabotează exact conexiunea pe care ne-o dorim cel mai mult.
Cum ajută terapia IFS? Modelul IFS (Internal Family Systems) ne permite să lucrăm nu doar cu „stilul” în sine, ci cu părțile interioare care l-au creat. De exemplu:
- O parte anxioasă care se teme că va fi abandonată poate fi ascultată și eliberată din rolul ei hiperactiv.
- O parte evitantă care respinge conexiunea poate fi întâmpinată cu empatie, nu cu rușine sau forțare.
IFS creează un spațiu intern unde toate aceste părți se pot simți auzite, înțelese și reconectate la un centru sigur: Sinele.
Exemplu de transformare (anonimizat): O clientă cu stil anxios-dezorganizat simțea panică în orice relație apropiată. Prin IFS, a putut să descopere că această frică provenea de la o parte rănită care trăise respingeri frecvente în copilărie. După lucrul cu această parte, relațiile ei au devenit mai calme, împărtășite și ancorate în prezent.
Invitație Dacă te-ai regăsit în aceste descrieri, poate fi momentul să explorezi ce stil de atașament porți și cum ai putea să-l transformi. Terapia IFS te poate ghida înspătarea dintre răni și iubire.